ざわざわしたとき、イライラしたとき、忙しないとき、……

嬉しいとき、悲しいとき、感動したとき、気合をいれたいとき、……

気がついたときでいいから、

どんなときでも――

呼吸というものに意識を向けて、気持ちを鎮めて静かに、

「一呼吸」

鼻からスーッと息を吸って、鼻からスーッと息をはいてみよう

”呼吸”をすることで体全体が一つになるイメージ、「一呼吸」

自分の内が、体全体が、呼吸でもって一つになる、

自身の統合への一手に――「一呼吸」

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