余計なことを考えない

（頭の中を空っぽにする、何ひとつ考えない）

そして

ふわぁっと静かに

呼吸する

ただそれだけで

体はスッと整う

中心軸の重心は

自然と丹田で安定し

心も体も

自由な感覚と

解放感に満たされ

ふと軽くなる。

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