いつでも　どんな時も

静かで　深く　安定した　同じ呼吸――で在るのじゃ

井戸水を吸い上げるポンプの如く

腹の奥底より 繋がり拡がる　宇宙のエナジーを

呼吸という方法で

自身に取り込み　循環するのじゃ

常に

ゆったりと

静かで

深く

落ち着いたリズムを刻む呼吸――

をマスターするのじゃ

『日々の内観ノートより』

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